Só 10 minutos por dia: o treino simples que está secando barrigas em casa
Tem gente que faz abdominal todos os dias, sente que está se esforçando… mas olha no espelho e nada muda…
Poucos conseguem: o exercício que indica força excepcional após os 50
Tem um momento curioso que muita gente percebe… mas quase ninguém comenta. Você vai levantar do sofá, ou sair de…
Cansado do mesmo ritmo? Veja como deixar sua corrida muito mais eficiente
Tem dias que a gente até coloca o tênis, sai pra correr… mas parece que tá tudo igual, né? Mesmo…
Esse hábito ao caminhar pode fortalecer seu corpo inteiro sem academia
Você já percebeu como a gente anda meio no automático? Cabeça baixa, passos curtos, celular na mão… e pronto, lá…
Vale a pena? O novo tênis de corrida da FILA promete impacto reduzido
Sabe quando surge aquele lançamento que parece simples… mas promete mudar tudo na sua corrida? Pois é exatamente essa a…
100 frases de treino para status com foco e motivação
As frases de treino para status são uma das formas mais simples e poderosas de manter a motivação na rotina…
Afinal, como vencer o cansaço e manter o ritmo nos treinos da semana?
Sabe aqueles dias em que só de pensar em treinar já bate um cansaço? Pois é… acontece com muita gente.…
O que comer antes de correr: guia alimentar para melhor desempenho
O que comer antes de correr é uma das dúvidas mais comuns entre quem está começando na corrida e também…
Treino de rodagem: como ele melhora sua corrida de forma consistente
O treino de rodagem é a base que sustenta a evolução de qualquer corredor, do iniciante ao mais experiente. Mesmo…
O que é RP na corrida e como melhorar seu recorde pessoal
Se você começou a correr recentemente ou já pratica corrida há algum tempo, provavelmente já ouviu alguém dizer que conseguiu…