Termogênico Efeitos Colaterais: Quais os Riscos e Como Evitar?
O uso de termogênicos se popularizou entre pessoas que buscam emagrecer e melhorar o desempenho nos treinos, mas muitos desconhecem…
Quais São as Gorduras Boas e Como Elas Beneficiam a Sua Saúde
Muitas pessoas se perguntam quais são as gorduras boas e se devem incluí-las na alimentação. Durante muito tempo, as gorduras…
Alimentação que Prende o Intestino: O Que Você Precisa Saber Para Evitar o Desconforto
A alimentação que prende o intestino é um dos principais fatores que contribuem para a constipação intestinal, um problema que…
Qualidade do Alimento: Por Que Ela Importa Mais do Que Apenas Contar Calorias?
A qualidade do alimento é um fator essencial para a saúde, impactando diretamente no metabolismo, na saciedade e no funcionamento…
Creatina efeitos colaterais: mitos e verdades que você precisa saber
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por atletas e praticantes de musculação. No entanto, ainda existem…
Dores nas Articulações das Mãos: Entenda as Causas e Soluções
As dores nas articulações das mãos podem afetar diretamente as atividades cotidianas, desde escrever e dirigir até realizar tarefas simples,…
Whey Protein e Intolerância à Lactose: Existe uma Opção Segura?
Whey Protein e Intolerância à Lactose: Pode? O consumo de whey protein e intolerância à lactose é um tema que…
Whey Protein engorda, ou é mito?
O whey protein é um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividades físicas e pessoas que buscam melhorar a…
Guia Completo do Treino Upper Lower: Benefícios, Dicas e Como Montar o Seu!
O treino upper lower é uma das divisões mais populares entre os praticantes de musculação, junto com o treino ABCUL,…